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西红柿胡萝卜木耳的做法是什么?
日期:2017-6-9 9:58:27 来源:大众养生网 作者: 责任编辑:李明明 人气:

内容摘要:三种食物都是很简单的食材,在生活中也都已容易购买。西红柿还有丰富的维生素和抗氧化物质,胡萝卜维生素A对人体有明目作用,木耳有着降脂降压的功效。三者切丝翻炒,低热量,高营养,味道也很好。······


  三种食物都是很简单的食材,在生活中也都已容易购买。西红柿还有丰富的维生素和抗氧化物质,胡萝卜维生素A对人体有明目作用,木耳有着降脂降压的功效。三者切丝翻炒,低热量,高营养,味道也很好。

  木耳是一种高蛋白、低脂肪的食物,有补气益智降脂减肥的作用。胡萝卜含有多种维生素、可以维护眼睛和皮肤的健康。木耳、胡萝卜、西红柿和鸡蛋搭配食用不仅好吃而且可以降脂减肥。

  1.干木耳在适量的温水中浸泡,浸泡大概10分钟。

  2.泡开后清洗木耳,清洗干净后切成条。

  3.胡萝卜洗干净切丝。

  4.西红柿洗干净切成块。

  5.两个鸡蛋打入碗中,顺时针搅拌均匀。

  6.锅洗净放在火上蒸干,放入适量食用油。油热后放入鸡蛋液翻炒。

  7.炒好放入碗中备用。

  8.锅中再次放入食用油,油热后放入大料、葱花爆香。

  9.炒出香味后,放入木耳翻炒均匀。

  10.放入胡萝卜丝继续翻炒。

  11.在加入西红柿块翻炒一会儿,加入耗油翻炒均匀。

  12.加入鸡蛋翻炒均匀。

  13.最后加入盐、味精、香油调味。在倒入稀淀粉液翻炒几下即可关火。

  14.木耳胡萝卜西红柿炒鸡蛋做好了,盛入盘中即可食用。

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      三种食物都是很简单的食材,在生活中也都已容易购买。西红柿还有丰富的维生素和抗氧化物质,胡萝卜维生素A对人体有明目作用,木耳有着降脂降压的功效。三者切丝翻炒,低热量,高营养,味道也很好。  木耳是一种高蛋白、低脂肪的食物,有补气益智降脂减肥的作用。胡萝卜含有多种维生素、可以维护眼睛和皮肤的健康。木耳、胡萝卜、西红柿和鸡蛋搭配食用不仅好吃而且可以降脂减肥。  1.干木耳在适量的温水中浸泡,浸泡大概
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